Домашнее задание

1. Прочитать в «Фасциальном релизе для структурного баланса» главу про таз и бедро. Уделить внимание «Чтению тела».

2. Протестируйте человека (лучше того же): визуально и с помощью тестов. Наклон таза во всех плоскостях.
Провести тесты на мобильность ТБС и включение ягодиц.
Пример:
Тест — результат
Тест — результат
Первый тест показал это, второй тест это, значит у человека это и это…
Соотнеси эти результаты с диагностикой стопы и таза.

3. Напишите с чем в первую очередь будете начинать работать с человеком. Стратегию работы.

4. Составить план тренировки от работы с тазом, ТБС и ягодицами. Что сделать чтобы включить ягодицы.
Если вдруг у человека все прекрасно, то составить план того, как вы будете готовить его к приседаниям и выпадам.
Если человеку нужно работать с тазовым дном и стопами, то просто указывать что с этим нужно работать (расписывать стратегию не нужно).
Фото прилагаете: сбоку, спереди, сзади.
Стопы человека прямо и на ширине таза, горизонт не завален.
Не надо фоткать человека сверху, должно быть понятно какой наклон таза у него.
Если вдруг сомневаетесь с тестом, снимите видео и приложите к домашнему заданию.

Выполненное задание присылай в телеграм